ASMR đã và đang trở thành một trào lưu phổ biến trong cộng đồng trẻ và được nhiều Youtuber sử dụng để tạo ra các video chứa các âm thanh như thì thầm, tiếng nước chảy,… Nếu bạn có thắc mắc về trào lưu này, hãy cùng oshovietnam.org tìm hiểu về ASMR là gì?
ASMR là gì?
ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) là một trạng thái tình trạng cảm xúc sảng khoái và thư giãn mà một số người có thể trải nghiệm khi nghe hoặc xem các kích thích âm thanh và hình ảnh đặc biệt. Theo một nghiên cứu gần đây mà chúng tôi đã thực hiện, khoảng 70% dân số trên thế giới đã trải qua trạng thái ASMR ít nhất một lần trong cuộc đời. Người trải nghiệm ASMR đã trả lời cho câu hỏi ASMR là j rằng thường mô tả cảm giác như có “da gà” lan tỏa từ giữa của đầu xuống cổ hoặc các vùng khác trên cơ thể.
ASMR thường được kích thích bằng các video trên YouTube hoặc các nền tảng trực tuyến khác, trong đó người nói hoặc làm những hành động nhỏ nhẹ nhàng như xoa bóp, vẽ, đọc truyện, và sản xuất âm thanh như tiếng nói nghiêng, tiếng này kia. Những âm thanh này được thiết kế để kích thích cảm giác sảng khoái và thư giãn của người xem.
Với nhiều người, ASMR mang lại cảm giác thoải mái và thư giãn, thậm chí có phần mê hoặc. Do đó, hiệu ứng ASMR còn được so sánh với cảm giác khoái lạc.
- Tôi cũng đã trải qua trạng thái ASMR và có thể xác nhận rằng nó thực sự đem lại cảm giác sảng khoái và thư giãn. Mỗi khi nghe những âm thanh nhẹ nhàng như tiếng mưa rơi hoặc tiếng khẽ rào máy làm việc, tôi cảm nhận những làn sóng êm dịu tràn ngập cơ thể, tạo ra một trạng thái sảng khoái và thư thái không thể tả được.
Các yếu tố gây ra ASMR là gì?
Các yếu tố gây ra hiệu ứng ASMR rất đa dạng và phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, từ các đối tượng hữu hình đến vô hình. ASMR là j có thể xuất phát từ âm thanh, hình ảnh, mùi hương, chất liệu hay hoạt động chạm vào,…
ASMR là cái gì đồng nghĩa với hiệu ứng ASMR phổ biến nhất thường xuất phát từ âm thanh. Tuy nhiên, âm thanh này phải đặc biệt tác động đến quảng trường cảm xúc của con người, tạo ra cảm giác bay bổng, thoải mái, đó có thể là:
+ Tiếng nói thì thầm của một người: Đây là âm thanh gây ra hiệu ứng ASMR phổ biến nhất và đem lại cảm giác rõ ràng nhất.
+ Tiếng vỗ nhẹ hoặc cọ nhẹ lên các bề mặt: Các người làm video thường vỗ nhẹ lên bàn, sách, cốc nước hay cọ nhẹ lên micro.
+ Tiếng lật sách: Âm thanh này đem lại hiệu ứng khá tốt mặc dù không phải ai cũng thích.
Xem thêm : Điều Chế Natri Cacbonat – Khám Phá Cách Làm Tại Nhà!
+ Ngoài ra, còn có thể có những âm thanh như tiếng mưa, tiếng đổ nước, âm thanh khi nhai thức ăn, tiếng lá khô xào xạc,…
Mỗi người sẽ có sở thích riêng về các yếu tố tạo ra hiệu ứng ASMR. Nhưng thông thường, chúng đều liên quan đến các âm thanh tuần hoàn. Và trên đây là đáp án cho câu hỏi ASMR là cái gì?
Các lợi ích từ hiệu ứng ASMR
Nhiều nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu về ASMR, và một số nghiên cứu đã cho thấy hiệu ứng này có những lợi ích đáng kể. Theo một nghiên cứu của tạp chí Psychological Bulletin, khoảng 80% người tham gia nghiên cứu cho biết họ cảm thấy thư giãn và thoải mái sau khi trải nghiệm ASMR.
Một nghiên cứu khác của Đại học Swansea tại Anh cũng phát hiện rằng nghe ASMR giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu để công nhận chính thức các lợi ích này. Tuy vậy, ASMR là j và có một số lợi ích đã được ghi nhận như sau:
- Thư giãn hệ thần kinh
Đây được coi là lợi ích nổi trội nhất của hiệu ứng ASMR. Hầu hết những người nghe âm thanh ASMR đều có cảm giác thư giãn tạm thời cho đầu óc và cảm giác này có thể kéo dài trong vài giờ.
Đây là một cách thư giãn hệ thần kinh hiệu quả, giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn trong công việc và cuộc sống, đồng thời tăng năng suất làm việc.
- ASMR giúp thư giãn hệ thần kinh hiệu quả
Giảm căng thẳng, lo lắng, cải thiện sức khỏe Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng xem các video ASMR giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả.
Ngoài tác dụng cải thiện tâm lý, hiệu ứng này còn có thể cải thiện sức khỏe bằng cách cải thiện lưu thông máu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đặc biệt hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Cải thiện giấc ngủ
Đối với những người có giấc ngủ nông hoặc thường xuyên mất ngủ, nghe âm thanh ASMR có thể tạo cảm giác thư thái giúp dễ dàng vào giấc ngủ.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng đa số người thích xem video ASMR trước khi đi ngủ.
- Cải thiện tâm trạng
Nhiều người tiếp xúc với hiệu ứng ASMR khẳng định rằng họ cảm thấy tâm trạng của mình được cải thiện và giảm thiểu những cảm xúc tiêu cực. Đặc biệt, hiệu ứng ASMR đã được chứng minh giúp cải thiện bệnh trầm cảm, một số người kết hợp hiệu ứng ASMR với thiền để điều trị trầm cảm.
- Tăng sự tập trung
Nhiều người cho biết nghe âm thanh ASMR giúp họ tìm được cảm hứng và tăng sự tập trung trong công việc.
Con người có nên tiếp nhận âm thanh ASMR không?
Xem thêm : Ánh Sáng Là Gì? Cùng Những Thông Tin Thú Vị Quanh Nó
Hiện tại, chưa có bằng chứng về tác hại tiêu cực nào từ hiệu ứng ASMR. Tuy nhiên, ngoài các video âm thanh mang lại cảm giác thoải mái, vẫn có nhiều video gây cảm giác kích thích.
Với câu hỏi asmr là gì thì điều này có thể làm cho người ta nhầm lẫn với toàn bộ nội dung của ASMR. Thực tế là âm thanh ASMR vẫn xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, các video ASMR chỉ giúp con người tiếp xúc với âm thanh đó nhiều hơn.
ASMR mang lại cảm giác thoải mái cho người tiếp nhận
Để trải nghiệm âm thanh ASMR, bạn có thể thử theo hai cách:
+ Cách đầu tiên là tưởng tượng các âm thanh đã từng làm bạn hài lòng, như tiếng nước chảy, tiếng lá rơi,…
+ Cách thứ hai là trải nghiệm qua các video ASMR được chia sẻ trên Internet.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về tâm lý, sức khỏe hoặc chỉ đơn giản muốn trải nghiệm, hãy khám phá âm thanh và hình ảnh từ hiệu ứng ASMR. Aihealth tin rằng bạn sẽ không hối tiếc.
Lưu ý, bài viết chỉ mang tính chất tham khảo về asmr là gì, không thể thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
FAQs – Những câu hỏi thường gặp về ASMR là gì
1. ASMR là gì và làm thế nào nó tác động đến cảm xúc của chúng ta?
ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) là một hiện tượng mà khi người ta nghe hoặc xem một loạt các âm thanh hoặc hình ảnh nhất định, như đầu gối trúc rách ra giày, tiếng nước chảy nhẹ nhàng, hoặc tiếng thì thầm, người ta cảm thấy sự thư giãn, thoải mái và cảm xúc tích cực. Cảm giác ASMR có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và tạo ra trạng thái thư giãn sâu.
2. Có nguy hiểm gì khi nghe ASMR quá nhiều?
Nghe ASMR không có nguy hiểm nếu bạn không lạm dụng nó. Tuy nhiên, một số người có thể trải qua cảm giác khó chịu hoặc mất tập trung khi nghe những âm thanh nhất định. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nghe ASMR, hãy ngừng và tìm những hoạt động giải trí khác phù hợp với sở thích của mình.
3. Làm thế nào để bắt đầu trải nghiệm ASMR?
Để trải nghiệm ASMR, bạn có thể tìm kiếm các video trên YouTube hoặc các ứng dụng có chủ đề ASMR. Hãy chọn các video có âm thanh và hình ảnh mà bạn cảm thấy thoải mái và thích thú. Tắt đèn, đảm bảo không có tiếng ồn xung quanh, và sẵn sàng để thư giãn cùng trào lưu ASMR.
Đoạn kết
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về hiệu ứng ASMR là gì và những lợi ích mà nó mang lại. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ nó với bạn bè và người thân của bạn. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết và hy vọng bạn sẽ tiếp tục khám phá thêm về thế giới của ASMR.
Nguồn: https://oshovietnam.org
Danh mục: Giáo Dục
Leave a Reply